غذاء الرياضيين بعد التمرين

يختلف غذاء الرياضيين بشكل كبير عن التوصيات الغذائية العامة، حيث يأخذ في الاعتبار نوع الرياضة، وكثافة ومدة التدريب، ومرحلة الموسم الرياضي، والأهداف الفردية للرياضي، فهم يحتاجون إلى فهم دقيق لدور…