الفرق بين اليوغا والبيلاتس

يأتي دور البيلاتس كطريقة تمرين قوية ولطيفة في آن واحد، حيث تركز تمارين البيلاتس على تقوية العضلات العميقة، وخاصة تلك الموجودة في منطقة الجذع ("بيت القوة"). من خلال التركيز على…