التغذية الصحية أثناء انقطاع الطمث

مع اقتراب المرأة من منتصف العمر، تبدأ مرحلة طبيعية في حياتها تُعرف بفترة ما قبل انقطاع الطمث (Perimenopause). هذه المرحلة، التي قد تستمر لسنوات، تشهد تقلبات هرمونية كبيرة يمكن أن…