أفضل تمارين يوغا

بالإضافة إلى الجانب البدني، تتضمن اليوغا للمبتدئين أيضًا مقدمة لمفهوم الاسترخاء والتأمل (Dhyana). حتى بضع دقائق من الاسترخاء الواعي في نهاية التمرين يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في شعورك بالهدوء…